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健美运动的起源发展与赛事

健美运动的起源发展与赛事

健美运动是以表现人体健、力、美为主,采用徒手和各种器械的练习手段,结合科学饮食,以有效地发达肌肉、改
有氧运动  发布时间:2021年2月25日  浏览:62次
健美运动对身体的好处

健美运动对身体的好处

健美训练中,要经常使用杠铃、哑铃等器械做各种负重技术动作,对全身各部位肌肉进行锻炼,使肌肉变得丰满、
有氧运动  发布时间:2021年2月25日  浏览:20次
健美运动发展肌肉力量和耐力的必要性

健美运动发展肌肉力量和耐力的必要性

拥有强壮健美的身材是人们孜孜以求的目标,但是强壮健美的身材并非与生俱来,而是需要经过坚持不懈的力量练
有氧运动  发布时间:2021年2月25日  浏览:58次
健美运动増强肌肉力量和耐力的生理学基础

健美运动増强肌肉力量和耐力的生理学基础

健美锻炼者应根据自身需要选择适当的锻炼手段,有针对性地发展各部位肌肉。
有氧运动  发布时间:2021年2月25日  浏览:79次
健美锻炼人体浅层肌肉部位介绍

健美锻炼人体浅层肌肉部位介绍

人体正面和背面浅层肌肉部位与名称如表,详细介绍健美锻炼人体浅层肌肉部位。
有氧运动  发布时间:2021年2月25日  浏览:57次
健美锻炼各部位肌肉练习手段

健美锻炼各部位肌肉练习手段

(1)胸大肌外侧翼﹔(2)下缘沟———由下往上、由两侧向中间发展,岀现明显的中间沟﹔(3)与三角肌前
有氧运动  发布时间:2021年2月25日  浏览:91次
健美锻炼的方法

健美锻炼的方法

肌肉收缩时,长度发生变化,协同用力肌群缩短,对抗肌拉长,人体在运动状态中进行练习。
有氧运动  发布时间:2021年2月25日  浏览:40次
健美锻炼的原则

健美锻炼的原则

即肌肉力量、耐力因超负荷训练而增加,但是由于力量、耐力的增加,原来的超负荷变成了非超负荷或低负荷,此
有氧运动  发布时间:2021年2月25日  浏览:23次
健美锻炼的计划

健美锻炼的计划

健美锻炼应有短期和长期的目标。确定目标对保持锻炼的兴趣和热情非常重要,关键在于设置的短期目标应能在最
有氧运动  发布时间:2021年2月25日  浏览:105次
健美体形的视觉评价法

健美体形的视觉评价法

五官端正,女性应眼大眸明、牙洁整齐、鼻子挺直、脖颈修长﹔男性应面孔轮廓清晰分明,五官和谐。
有氧运动  发布时间:2021年2月25日  浏览:66次
健美竞赛介绍

健美竞赛介绍

职业比赛是世界健美比赛中水平很高、由职业运动员参加的赛事,如奥林匹亚大赛、超级铁人赛、阿诺德传统赛。
有氧运动  发布时间:2021年2月25日  浏览:47次