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力量训练

力量素质训练的原则

力量素质训练的原则

力量素质是指肌肉在工作中克服内外阻力的能力。人的一切动作都是通过肌肉活动实现的,这就要求各部分肌肉具
有氧运动  发布时间:2021年1月16日  浏览:32次
力量素质训练的方法和手段

力量素质训练的方法和手段

静力性力量练习一般是以最大力量完成的,每次持续时间应为5—6秒。用力时间过长或过短,都会影响锻炼的效
有氧运动  发布时间:2021年1月16日  浏览:23次
力量素质训练的运动方法

力量素质训练的运动方法

运动处方是根据不同的体质、运动能力、身体状况而制定的具有针对性的锻炼项目、锻炼方法和运动负荷。力量练
有氧运动  发布时间:2021年1月16日  浏览:25次
力量素质训练的测定与评价

力量素质训练的测定与评价

受试者两脚自然分开成直立姿势,两臂自然下垂,一手持握力计,全力紧握(此时握力计不能接触衣服和身体),
有氧运动  发布时间:2021年1月16日  浏览:101次