粳米
【特点】补脾养胃,益精强肾,明目聪耳。
【营养成分】含蛋白质、脂肪、膳食纤维、钙、铁、磷、果糖、麦芽糖等。
【适宜人群】脾虚、不欲饮食、泄泻、下痢、消瘦者,具有健脾、止泻、止渴
的作用。
【不适宜人群】胃酸过多的人慎用。

【做法】粳米洗净,冷水浸泡两小时,文火熬煮至软烂,即可。

【粳米组合粥】
①粳米山药粥∶健脾、止泻。
做法:粳米洗净,冷水浸泡两小时,文火熬煮至软烂,放人山药同煮至熟烂,
即可。
②粳米栗子粥∶补脾、补肾。
做法:粳米洗净,冷水浸泡两小时,与栗子同人水,文火熬煮至软烂,即可。

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本文标题:粳米粥的做法
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本文标签:五谷杂粮养生粥 
发布时间:2021年8月14日
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